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健康教育

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高温热浪,谨防中暑

发布科室:环境与学校卫生科      发布时间:2019-08-12 09:56:42      信息来源:成都市疾控中心      阅读次数:338      

    我国规定日最高气温≥35℃为高温天气,连续3天以上的高温天气就称为热浪。热浪期间,环境气温高、湿度高且气流慢,容易发生中暑,具体表现为:

    1、中暑先兆症状:口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱、恶心及呕吐、心悸、脸色干红或苍白、注意力涣散、动作不协调,体温正常或有升高;

    2、轻度中暑:除了中暑的先兆症状外,还有面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38C以上,也可伴有恶心、 呕吐、面色苍白、脉率增快、血压下降等状况;

    3、重症中暑:除轻度中暑表现外,还有热痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克,对人的生命安全威胁极大。

    中暑的预防分一般人群、脆弱人群和户外工作者人群。

    一、无特殊疾病或其他情况的一般人

    1、尽量避免在上午10时至下午4时这一时段出行,尤其要注意不要在阳光强烈照射下运动,如快走、跑步等。

    2、户外活动应采取必要的防护措施,包括穿透气性好的、浅色衣服;如果长时间在户外活动,建议穿长袖村衫:戴太阳镜,使用遮阳伞,或戴遮阳帽;对于裸露在外的皮肤,可涂抹防晒霜等,避免日光性皮炎或晒伤。

    3、应保持充足的饮水,并适量补充含盐清凉饮料,如淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等。

    4、无论房间还是汽车内使用空调时,都不要把温度设置过低,内外温差不要过大;注意室内及车内通风,最好不要开着空调睡觉。

    5、保持充足睡眠。

    二、像老年人、婴幼儿、孕产妇、高血压、冠心病、脑血管硬化患者等需要重点关注的人群

    1、避免在上午10时至下午4时阳光强烈照射时段在室外活动。

    2、高血压、冠心病、脑血管硬化等患者,早晨起床时应先喝一些水,补充-夜消耗的水分,降低血液黏稠度,促进血液循环。

    3、患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的患者,尤其是老年人和关节痛患者,不要长时间待在空调温度调的过低的房间中。特殊人群的房间与室外的温差不宜超过5C。开空调的房间最好在开机1~3小时后关机,进行自然通风。晚上睡觉前最好关上空调。

    三、高温天气下长期从事户外作业的人群

    1、应合理安排工作时间、轮换作业、减轻劳动强度,放慢速度,减少高温时段室外作业。另外需要采取有效防护措施,包括穿透气性好、浅色的长袖衣服;戴太阳镜,或戴遮阳帽;对于裸露在外的皮肤,可涂抹防晒霜等。此外还要随身携带防暑品。

    2、户外工作者可以用凉毛巾擦身体, 进行物理降温。

    3、从外面回到室内后,切记立即开空调,避免感冒。

    4、户外工作者要注意出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时,应立即休息,喝-些凉水降温, 如出现严重中暑应立即到医院治疗。
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